为什么你容易长胖 5个饮食习惯易导致肥胖

为什么你容易长胖 5个饮食习惯易导致肥胖

更新:2018-12-31   来源:网络整理  阅读

为什么你容易长胖?有的是因为本身是易胖体质,先天决定,但有些却是因为饮食习惯的问题,不良的饮食习惯可能带来肥胖,下面5个饮食习惯就会容易导致肥胖,一起来看看,找一下自己容易长胖的原因。

为什么你容易长胖 5个饮食习惯易导致肥胖

1、为减肥不吃早餐

不吃早餐减肥是很多人推崇的减肥方法。有的人还会在早上空腹运动,认为这样能消耗更多的脂肪。然而,不吃早餐,你可能会在下一顿吃得更多。经过一晚上的代谢,如果早上不及时进食,身体长时间处于空腹状态会令人产生强烈饥饿感,让你在下一餐难以管住嘴。

为什么你容易长胖 喜欢边看视频边吃

2、喜欢边看视频边吃

无论是在电脑还是电视机屏幕前,边吃东西,边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食。一些主要研究机构的研究人员发现,看电视是导致肥胖的一个危险因素,对于青少年尤其如此。边吃东西,边看电视会带来双重危害:它会增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。

3、在厨房里吃东西

站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地,面对剩菜,人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候,她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’。于是,她就开始吃这些鸡块了。”美国营养协会发言人邦妮说。

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