最有效的减肥食谱 不仅减肥还很美味

最有效的减肥食谱 不仅减肥还很美味

更新:2018-12-31   来源:网络整理  阅读

减肥期间,吃什么难倒了不少减肥人士,在选择食谱上常常会感到很纠结,担心做法不对反倒不利于减肥。没关系,这里就给你介绍最有效的减肥食谱,不仅减肥还没美味。

最有效的减肥食谱 不仅减肥还很美味

减肥食谱一:黄瓜拌肉丝

黄瓜的热量很低,其富含的维生素可以促进脂肪的分解和燃烧。

准备的材料有鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。

(1)首先把黄瓜切成段、生姜切丝、当归切片;

(2)猪肉放进加了水的锅中煮熟,捞起来切丝;

(3)在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;

(4)油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可。

最有效的减肥食谱 蓝莓山药

减肥食谱二:蓝莓山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。

准备材料有山药1根,蓝莓酱少许、白醋适量。

(1)首先把山药去皮,切成长条,浸泡在加了少许白醋的清水中;

(2)锅中烧适量清水,水开后,倒入山药条,煮5-10分钟,让山药断生;

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