什么粥减肥效果最好 5款营养减肥粥pick一下

什么粥减肥效果最好 5款营养减肥粥pick一下

更新:2018-12-31   来源:网络整理  阅读

夏季天气炎热,减肥食谱定少不了瘦身粥,喝粥不仅可以促进消化,加入特定食材后,还具有丰富的营养,那什么粥减肥效果最好呢?下面的5款营养减肥粥赶紧pick一下!

什么粥减肥效果最好 5款营养减肥粥pick一下

1、肉松麦片粥

准备麦片1杯、猪肉松和葱粒少许、鸡蛋1只。

麦片用冷水浸透,待用。将水煮沸,一边搅拌,一边加入麦片,待材料煮熟加入适量调料,熄火后加入打匀的蛋液。食用时加入适量的猪肉松和葱粒即可。

2、杏仁蜂蜜麦片粥

准备烤杏仁片100克、提子干100克、麦片150克、盐、牛奶、蜂蜜各适量。

将放入盐的水煮沸,调小火,边搅拌边倒入麦片,然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下,冷却2~3分钟。依自己的喜好适量加入牛奶,并放入提子、杏仁片和蜂蜜。

什么粥减肥效果最好  海米糙米粥

3、海米糙米粥

准备海米80克、糙米200克、小排骨240克、盐、胡椒粉各适量。

糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。将材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒粉食用。

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