想减肥早餐吃什么 这几款早餐简单易做

想减肥早餐吃什么 这几款早餐简单易做

更新:2018-12-31   来源:网络整理  阅读

减肥不能缺少运动是没错,但是饮食也同样关键,特别是早餐,不吃早餐减肥很容易反弹。想减肥早餐吃什么好呢?下面的这几款早餐简单易做,正在减肥对于早上不知道吃什么的正在煎熬的可以试试看。

想减肥早餐吃什么 这几款早餐简单易做

一、简单易做的减肥早餐

1、水果玉米片

材料:新鲜草莓四个、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鲜奶1杯。

做法:这款早餐做起来非常简单,将各种水果洗净、去皮、切小片,放深盘内,加入玉米片,并淋入鲜奶就可以吃了。

想减肥早餐吃什么 蔓越莓燕麦粥

2、蔓越莓燕麦粥

材料:纯牛奶259g,即食麦片36g,苹果0.5个,蔓越莓20g,松子仁10g,开心果仁10g,核桃仁10g

做法:苹果洗干净之后切成丁状,同时把核桃仁切碎;然后在即食麦片里倒入纯牛奶搅拌均匀,放入苹果丁继续搅拌均匀;把松子仁、开心果仁、核桃仁、蔓越莓干放进去搅拌均匀;然后用微波炉加热,火力选择100”,时间2.5分钟

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