8款减肥早餐食谱 让你早餐不重样

8款减肥早餐食谱 让你早餐不重样

更新:2018-12-31   来源:网络整理  阅读

早餐是一天最需要补充营养的一餐,既想要减肥又想能够补充足够的营养,早餐应该怎么吃呢?下面推荐给你8款减肥早餐食谱,这么多早餐选择,让你的减肥早餐不重样,简单好做营养丰富哦!

8款减肥早餐食谱 让你早餐不重样

1、营养玉米羹

材料:玉米粉、牛奶、麦片

做法:这款早餐很简单,将玉米粉、牛奶、麦片用开水冲饮即可,如果会觉得容易饿,还可以再加一根玉米。

8款减肥早餐食谱 红枣玉米发糕

2、红枣玉米发糕

材料:玉米面、发酵面、熟猪油、红枣

做法:在玉米面和发酵面中加入水,揉成团发酵;然后揉入碱,把熟猪油和红枣一并放进去,反复揉匀后用湿布盖好,饧约1小时;接着把面团反复揉搓,放入蒸锅铺平,且旺火沸水大汽蒸约25分钟,取出面团晾凉切块即可。

3、地瓜粥

材料:地瓜、大米

做法:将地瓜洗净去皮,切成小块;大米洗净,放入锅中煮开,把切好的地瓜放入锅中,水开之后,改小火熬制20分钟左右即可。

8款减肥早餐食谱 燕麦薄片

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