为什么工作后容易胖 上班族肥胖的5大原因

为什么工作后容易胖 上班族肥胖的5大原因

更新:2018-12-31   来源:网络整理  阅读

很多上班族发现工作后不瘦反胖,为什么工作后容易胖?一起来揭开上班族肥胖的5大原因。

为什么工作后容易胖 上班族肥胖的5大原因

1、不吃早餐

许多或因睡迟了或因拖延症,每天早上都出发得匆忙,踩点和迟到,都可能令一个人放弃吃早餐。因为迟的每一秒钟,都是拿工资换来的。没有吃早餐,身体能量不足,会出现低血糖的症状,影响上班效率。饿狠了还会寻找零食,它们营养不足、口感不佳、饱腹能力也一般,热量却高。

为什么工作后容易胖 时不时吃零食

2、时不时吃零食

80%以上的上班时间都是坐在电脑前,手指除了敲击键盘以外就是时不时的抓几片炸薯片或者几块巧克力塞进嘴里。一方面因为长期的久坐伏案,另一方面又因为爱吃零食,久而久之就发现自己的腰围变粗了!所以最普遍的办公室身材就是局部肥胖——小肚腩!

3、进食速度快

上班族的午餐时间都比较仓促,所以大口进食变得比较快捷,无形中也就把胃撑大了。但是人在用餐开始后20~30分钟后,会渐渐反馈吃饱的信号,所以,吃饭最好细嚼慢咽,这样饱腹感会慢慢产生,自然会减少主食的摄入量。

为什么工作后容易胖 工作压力大

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