儿童减肥可以吃什么 两款食谱有助儿童减肥

儿童减肥可以吃什么 两款食谱有助儿童减肥

更新:2018-12-31   来源:网络整理  阅读

儿童肥胖容易带来健康隐患,甚至是影响到儿童的健康成长,儿童的健康是家长们最关心的,减肥这件事其实也是需要家长们的共同努力,儿童的自制力远不及成人,所以家长们一定要监督好孩子的饮食,儿童减肥可以吃什么?下面有两款食谱可以帮助儿童减肥。

儿童减肥可以吃什么 两款食谱有助儿童减肥

一、两款儿童减肥食谱

1、干贝烧冬瓜

材料:冬瓜、水发干贝,葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量

做法:先切好冬瓜然后用沸水滚一下捞出沥干。锅内放油烧至6成热下葱段、姜片,放入干贝煸炒放汤烧沸5分钟,然后放入冬瓜煮熟之后放精盐、味精、料酒调味,翻炒均匀即可出锅装盘食用。

2、虾米白菜

材料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许。

做法:先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段。将油锅烧热,放进白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放进,稍加净水,盖上锅盖烧透即可。

儿童减肥可以吃什么 凤梨

二、儿童减肥吃什么水果

1、柠檬:柠檬里面的水分很多,在减肥期间水分的摄取是很重要的,对于不喜欢喝没有味道白开水的人,可以在水中加上柠檬片,但是不宜加糖。

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