年龄越大越容易减肥?中老年人减肥方法分享

年龄越大越容易减肥?中老年人减肥方法分享

更新:2018-12-31   来源:网络整理  阅读

大家的普遍看法是中老年人更难减肥,因为新陈代谢速率降低,但是影响减肥的不只是新陈代谢,年龄越大其实越容易减肥,下面就告诉你为什么,并分享给你中老年人的减肥方法。

年龄越大越容易减肥 中老年人减肥方法分享

一、为什么年龄越大越容易减肥

一是中老年人更明确自己的减肥目的。年轻人减肥通常是为了更好看,而年龄大了,特别是老年人,减肥的目的更加明确,主要是为了健康才减肥,因为肥胖会引发健康问题。从心理学上分析,做任何事情,当目标明确后,执行起来后不容易半途而废。

二是中老年人不会过于追求速度。快节奏减肥方式不适用于中老年人,而且年龄大了,心智更加成熟,不会像很多年轻人,容易心浮气躁,自然很难坚持下去。

三是中老年人有充足的时间。年纪大一些,孩子也可能长大了,工作也比较稳定甚至退休了。所以中老年人的生活比较有规律,有规律对减肥来说很重要。而时间比较充足,就可以多花一些时间来运动,这对于瘦身也是有帮助的。

年龄越大越容易减肥 能够更加坚定意志

四是能够更加坚定意志,不会轻易被诱惑。年轻人减肥最大的诱惑就是美食,追求味觉幸福,而中老年人对于美食的诱惑,抵抗力会更强。

年龄越大越容易减肥 中老年人的减肥方法

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